El médico explicó por qué debes abandonar la carne roja y el aceite en tu dieta

15.03.2024 17:57

Si tienes problemas con el colesterol, debes normalizar su nivel a través de la dieta.

En este caso, tendrás que renunciar a tus productos favoritos y populares.

Por ejemplo, de leche entera, carnes rojas, patatas fritas, nata, palomitas de maíz y dulces.

También deberías dejar el alcohol.

Pero es necesario agregar algunos alimentos para mejorar la condición del cuerpo.

Carne
Foto: © Belnovosti

La profesora Oksana Pivovarova habló sobre esto con más detalle, informa NEWS.ru.

En una conversación con los periodistas, señaló que es posible normalizar la presión arterial y los niveles de colesterol si se incluyen en la dieta habitual alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y fibra soluble.

Estamos hablando de frutas, verduras, trigo, achicoria.

Los refrescos deben reemplazarse con agua limpia.

Además, Povovarova recomendó pasar más tiempo al aire libre, recordando la actividad física y los peligros de fumar.

Anteriormente te contamos por qué debes eliminar de tu menú los jugos comprados en tiendas.

Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet