Dieta “feliz”: estos son los alimentos en los que debes centrarte para mantenerte de buen humor
El estado de ánimo de una persona depende de muchas circunstancias. Por ejemplo, de éxitos o fracasos en la actividad profesional y en la vida personal.
Además, la dieta también es importante. Si es demasiado escaso, es poco probable que la persona esté alegre.
El consumo excesivo de calorías de los alimentos también es una mala opción.
Para mantenerse de buen humor es necesario comer con moderación, intentando comer alimentos sabrosos y saludables.
Además, tiene sentido centrarse en determinados alimentos que ayudan a aumentar el nivel de las hormonas de la felicidad.
¿Qué alimentos se incluyen en la dieta “feliz”?
El consumo periódico de los siguientes alimentos ayuda a mejorar el estado de ánimo:
- huevos duros;
- carne de res;
- requesón bajo en grasa;
- maní;
- almendra;
- queso denso;
- mariscos.
¿Quieres no sólo ser feliz, sino también deshacerte del exceso de peso? Luego reduzca el contenido calórico de su dieta, intentando incluir al menos un producto de la lista presentada en cada comida.
Anteriormente, enumeramos las sopas más saludables que puedes comer todos los días.
