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Por qué los músculos no crecen ni siquiera cuando se hace ejercicio en el gimnasio: los expertos han revelado 3 razones
06.03.2024 20:07
Algunas personas creen que comprar una membresía en un gimnasio garantiza casi automáticamente que tendrás un cuerpo espectacular con músculos bellamente definidos.
Esta es una idea errónea.
Para que aparezca una hermosa masa muscular, tendrás que esforzarte mucho.
¿Por qué motivos los músculos no quieren aparecer?
Falta de proteína
Lo primero que debe recordar es que la proteína es simplemente necesaria para crear un cuerpo hermoso. Si no se incluye suficiente cantidad en la dieta, ni siquiera se puede soñar con unos músculos bonitos, recuerdan los expertos .
Te sorprenderás, pero las proteínas no sólo se encuentran en la carne y el pescado. Introducimos en la dieta legumbres, productos de soja y cereales.
Estudias sin programa
Para “construir” un cuerpo, es necesario contar con un programa diseñado profesionalmente que tenga en cuenta las características de su figura y metabolismo.
Si simplemente hace ejercicios familiares, no obtendrá ningún efecto especial.
Intensidad incorrecta
No debe haber demasiadas ni pocas actividades. Lo óptimo es asistir a entrenamiento unas 3-4 veces por semana. Esta cantidad será suficiente para lograr el objetivo.
Anteriormente hablamos de si el té verde realmente quema grasas y ayuda a adelgazar.
