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Qué tipos de legumbres deberían estar en tu dieta: los nutricionistas nombraron las mejores opciones
12.01.2024 17:07
Las legumbres deben incluirse periódicamente en nuestra dieta, ya que son un producto alimenticio valioso y saludable.
Para tener el efecto más positivo en el cuerpo, los tipos de legumbres pueden y deben alternarse.
¿A cuáles vale la pena prestar atención?
garbanzos
Este es quizás el tipo de leguminosa más popular, que ha conseguido convertirse en una auténtica favorita entre la mayoría. Los garbanzos tienen un sabor agradable y discreto.
Los garbanzos también ayudarán a perder peso, dicen los expertos . Gracias a su uso se restablece el metabolismo y en general se reduce el apetito.
Guisantes
Mucha gente subestima los guisantes porque son económicos y accesibles. Sin embargo, se trata de una variedad de legumbres muy saludable.
Pocas personas saben que el consumo regular de guisantes restablece el correcto metabolismo de las grasas. Además, las legumbres ayudan a eliminar la grasa de un órgano importante: el hígado.
lentejas
A mucha gente le encanta este tipo de legumbre por su facilidad de preparación. Este no es el único beneficio de las lentejas. Con su ayuda podrás poner en orden rápidamente tu figura y mejorar tu condición física.
Anteriormente hablamos de las propiedades beneficiosas del running.
