Por qué es necesario comer más verduras: el médico dio 4 razones
Las verduras deben estar en la dieta.
La nutricionista Natalya Denisova habló sobre por qué el cuerpo necesita estos productos, informa AiF .
Como señaló el especialista, la cuestión es que las verduras contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico y prolongar la juventud.
Además, las verduras saturan el organismo con vitamina C, fibra dietética, betacaroteno y otros elementos beneficiosos necesarios para el bienestar normal.
El médico enfatizó que se deben variar los alimentos para que el cuerpo reciba todos los elementos importantes.
Al mismo tiempo, es recomendable comer al menos entre 300 y 400 gramos de verduras al día.
Denisova explicó que las verduras con almidón, como las patatas, podrían ser una excepción.
Es importante observar la moderación y no exagerar con este tipo de frutas en su dieta.
Anteriormente te contamos cómo hacer que las verduras blandas vuelvan a quedar crujientes.
