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Cuáles 7 alimentos deben estar en tu dieta al menos una vez a la semana: la opinión de los nutricionistas
19.12.2023 10:32
Si desea mantenerse joven, sano, fuerte y enérgico, debe planificar su dieta con anticipación.
Este puede llegar a ser su hábito más beneficioso.
¿Qué 7 alimentos debes incluir en tu dieta al menos una vez a la semana?
Agrios
Es una excelente fuente de importantes vitaminas y antioxidantes, por lo que es importante saturar tu cuerpo con ellos. Los cítricos fortalecen el organismo, aumentan sus propiedades protectoras y previenen el daño celular y el envejecimiento.
legumbres
Es una excelente fuente de proteínas, que se absorbe al 100% y no sobrecarga el tracto gastrointestinal. Los expertos señalan que las legumbres también suelen tener un efecto excelente en la apariencia, la vitalidad y la condición corporal.
manzanas
Este es uno de los productos más asequibles para normalizar el funcionamiento del sistema cardiovascular. Las manzanas también tienen un efecto anti-envejecimiento.
Quinoa
No debes pasar por alto este cereal, que a menudo se considera el más saludable del mundo. Si desea cambios cualitativos en términos de salud y apariencia, entonces la quinua debe consumirse de forma regular.
Verde
Todos los tipos de verduras se caracterizan por un alto contenido en vitaminas y minerales, por lo que esta categoría de productos conviene consumir con frecuencia.
Apio
Esta verdura es muy popular entre las personas que llevan un estilo de vida saludable. El apio, no peor que los medicamentos especializados, reduce los niveles de azúcar y ayuda a normalizar el peso.
Alforfón
Este es uno de los principales tipos de cereales que estamos acostumbrados a comer. El producto tiene una composición simplemente lujosa que ayuda a prevenir muchas enfermedades peligrosas.
Por tanto, los cereales deben consumirse al menos una vez a la semana.
Anteriormente hablamos de por qué es importante comer espinacas cuando se come bien .
