Contenido
Cómo no ganar peso durante las vacaciones: los nutricionistas revelaron 3 reglas importantes
11.12.2023 12:10
Para muchos, los problemas de exceso de peso comienzan precisamente después de las vacaciones: la abundancia de alimentos en ausencia de actividad física no puede conducir a otros resultados.
Sin embargo, con la ayuda de tres sencillas reglas podrás protegerte de esto.
¿Cuáles son los principales secretos?
preparar comida dietética
De hecho, no es tan difícil: casi todos los platos tradicionales tienen una versión dietética de su preparación. Si no quiere problemas de exceso de peso, esta es una opción muy valiosa.
Más paseos
No hay nada mejor que un paseo después de un festín. Esto ayudará a reducir el daño al cuerpo causado por comer demasiado.
Incluso puedes dar un paseo en Nochevieja: es una idea genial que te vendrá bien.
no bebas
Los expertos señalan que la disponibilidad de alcohol durante las vacaciones es un gran problema. En primer lugar, muchas personas no pueden controlarse a sí mismas. Como resultado, se causan daños irreparables al cuerpo.
Además, no olvide que las bebidas alcohólicas provocan apetito, son ricas en calorías y ralentizan el metabolismo.
