Nutricionista nombró las principales fuentes de colágeno.
El colágeno es un componente importante necesario para mantener el estado normal de la piel, el cabello, las uñas y los vasos sanguíneos.
Un menú bien diseñado ayudará a mantener su equilibrio.
Aún así, existen alimentos que contienen una cantidad suficiente de esta proteína.
Yana Bykova habló con más detalle sobre lo que hay que comer para obtener la cantidad necesaria de colágeno, informa Pravda.Ru .
El especialista señaló que las principales fuentes de este útil elemento son la carne, el pescado, las aves, los despojos, los huevos y la gelatina.
Además, Bykova señaló que los productos lácteos, los camarones y las ostras serán beneficiosos.
Bykova enfatizó que el cuerpo humano absorbe fácilmente los aminoácidos de los caldos de carne y pescado. Por lo tanto, estos platos deberían estar en la dieta.
Pero no te centres sólo en estos productos. Es muy importante que la dieta sea variada y equilibrada. En este caso, el cuerpo estará sano.
