Alimentos nombrados que ayudan a reducir el apetito.
Hay alimentos que ayudan a saturar el organismo con elementos útiles y a eliminar el hambre durante mucho tiempo.
En primer lugar, estamos hablando de proteínas. Debería estar en cada comida.
Esta afirmación la hizo la nutricionista Lilia Starodubtseva, escribe RIAMO .
Señaló que los huevos, las legumbres, el pescado y la carne, así como los cereales integrales, te ayudarán a sentirte lleno durante mucho tiempo.
El médico añadió que las proteínas deben combinarse con hierbas y verduras.
En este caso, el cuerpo recibirá más elementos útiles y estará saciado durante mucho tiempo.
Además, el especialista enfatizó que es recomendable ingerir cereales en la primera mitad del día.
Si la sensación de hambre le molesta constantemente, entonces necesita hacer su menú más variado, mientras lo "limpia" de alimentos nocivos.
Debe beber suficiente agua limpia e incluir fibra en su dieta.
Es mejor evitar los snacks.
