Qué alimentos te sacian bien y te ayudan a adelgazar: el consejo del médico
Si desea mantenerse saludable y mantener una figura excelente, debe controlar su alimentación y su calidad.
Vale la pena señalar que es mejor centrarse en los alimentos vegetales en su dieta.
Garantiza que el cuerpo reciba menos calorías, pero al mismo tiempo el estómago se llena y el cuerpo recibe elementos útiles. Esto conduce a la pérdida de peso.
Estamos hablando de verduras, frutas, cereales.
Dichos alimentos contienen mucha fibra, fibra dietética, que tiene un efecto positivo en el estado de los intestinos, satura durante mucho tiempo y también promueve la pérdida de peso.
Así lo afirmó la gastroenteróloga estadounidense Nina Nandy, informa Live Science .
Al mismo tiempo, es importante no apresurarse a comer tanto como sea posible.
Hay que tener en cuenta que la sensación de saciedad no llega de forma inmediata. Por lo general, el cuerpo tarda unos 20 minutos en enviar una señal al cerebro de que está lleno.
