“Los aguacates no contribuyen a adelgazar”: se nombran los principales errores a la hora de adelgazar
Los productos y platos que se consideran útiles para adelgazar sólo pueden obstaculizar la lucha contra los kilos de más.
La nutricionista Yulia Khruleva le contó esto a Gazeta.Ru con más detalle.
Como señaló el especialista, la lista de estos productos puede incluir batidos y jugos de frutas y verduras. No deben sustituir las comidas habituales. Si te olvidas de esto, puedes encontrar problemas gastrointestinales.
Al mismo tiempo, Khruleva señaló que la dieta debe incluir frutas y verduras. Debes comerlos cinco veces al día. Una ración por cada comida puede ser de unos 80 gramos.
Debes comer aguacates con precaución. Las frutas son muy ricas en calorías.
Tampoco debes dejarte llevar por los frutos secos, que también contienen muchas calorías.
Además, es mejor evitar el muesli preparado con aditivos, el yogur dulce y las barritas proteicas. Se trata de la gran cantidad de azúcar que se utiliza en la elaboración de estos productos.
