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Qué alimentos no debes comer antes de dormir: recuerda la lista de 7 alimentos
05.11.2023 18:20
Cenas y al poco tiempo vuelves a sentir hambre, ¿por eso vuelves a picar antes de acostarte?
Esto significa que debe examinar su dieta más de cerca. Y es muy importante prestar atención a lo que comes antes de acostarte.
Descubra qué alimentos no debe comer antes de acostarse.
1. Carnes rojas.
¡Un filete grande y jugoso está delicioso! Sin embargo, esto no quita que disfrutarlo antes de dormir sea una buena idea.
La carne roja estimula diversos procesos del organismo que dificultan conciliar el sueño. Por lo tanto, este producto no le permite descansar adecuadamente después de un duro día de trabajo y puede contribuir al cansancio matutino. Mejor come pollo o pavo.
2. Verduras en grandes cantidades.
¿Qué alimentos debes evitar antes de acostarte? ¡De verduras! Es cierto que son ricos en nutrientes, por lo que tienen un efecto positivo en el organismo, pero al mismo tiempo contienen mucha fibra.
En la práctica, esto significa que los intestinos tendrán que trabajar duro durante la noche para digerir las verduras. Esto, a su vez, puede alterar tu sueño.
Lo anterior se aplica sólo a una gran cantidad de verduras. Si comes un pepino o una zanahoria como refrigerio, no te hará ningún daño.
3. Patatas fritas y otros snacks salados.
A la mayoría de nosotros nos encantan las patatas fritas. Lamentablemente, al igual que otros snacks salados, contienen muchas sustancias nocivas para el organismo.
Si los comes antes de acostarte, puedes tener problemas para conciliar el sueño y posteriormente despertarte con frecuencia durante la noche.
4. Pastas.
¡Son tan sabrosos y abundantes! Sin embargo, si los disfrutas a última hora de la noche, puedes ganar kilos de más.
Porque la pasta contiene carbohidratos, que instantáneamente se convierten en depósitos de grasa. ¿Por qué tienes sobrepeso?
5. Helado.
Esta delicia es difícil de resistir. El helado nos tienta con su delicioso sabor, pero eso no significa que sea bueno para la salud, especialmente si lo comes antes de dormir.
¿Por qué? Porque este producto es rico en azúcares y grasas, que el cuerpo, en reposo, no podrá digerir. Es mejor beber un vaso de leche tibia antes de acostarte; te dará sensación de saciedad y te ayudará a relajarte.
6. Pizzería.
¿Te encanta la pizza y a menudo la comes antes de irte a dormir? ¡Es hora de cambiar tus hábitos! Porque comer pizza antes de acostarse contribuye al aumento de peso. Lo mismo puede decirse de las tartas y las tortitas.
7. Cereales.
Los cereales son una gran idea para un desayuno sabroso y abundante. Sin embargo, recuerda evitarlos antes de acostarte.
Muchos de ellos contienen grandes cantidades de carbohidratos, que proporcionan al cuerpo energía rápida y pueden mantenerte despierto hasta la mañana.
