Contenido
Por qué surge el problema de comer en exceso: los nutricionistas han nombrado 4 razones principales
25.10.2023 09:59
El problema de comer en exceso es muy relevante, ya que el número de personas con un índice de masa corporal elevado crece constantemente.
La cuestión no es que la obesidad no encaje en los estándares de belleza establecidos: todo es mucho más serio.
El exceso de peso provoca niveles inestables de azúcar y un aumento del colesterol en la sangre. Comer en exceso con regularidad puede provocar enfermedades crónicas peligrosas.
Para evitarlo, es necesario evitar comer en exceso.
¿Por qué podría ocurrir este problema?
Mayor producción de grelina.
No todo el mundo sabe que una hormona especial, la grelina, es la responsable de la sensación de hambre. Los expertos señalan que en la mayoría de los casos su producción se debe a la falta de sueño.
Por lo tanto, es extremadamente importante dormir las ocho horas necesarias todos los días.
Mal funcionamiento del sistema hormonal.
Sólo un médico puede determinar con precisión este problema basándose en las pruebas adecuadas. Muy a menudo, las mujeres experimentan un aumento del apetito debido a un desequilibrio hormonal.
tensión nerviosa
Si una persona está constantemente inmersa en emociones desagradables y su vida está llena de tensión nerviosa y estrés, existe un alto riesgo de comer en exceso constantemente.
Por tanto, vale la pena hacerse cargo de este importante punto.
Restricciones estrictas
Muchos notan la efectividad de las dietas a corto plazo, porque en solo una semana pueden perder varios kilogramos de peso. Sin embargo, las dietas son inútiles: una vez completado el proceso de adelgazamiento, te enfrentarás a una sensación de hambre difícil de controlar.
Es por esta razón que necesita perder peso correctamente: cambie completamente sus hábitos alimenticios.
