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Cómo no ganar peso en climas fríos: los nutricionistas revelaron 3 reglas importantes
18.10.2023 19:53
El aumento de peso durante la estación fría es uno de los problemas más acuciantes.
Mucha gente se enfrenta a este problema.
Esto no significa que necesariamente deba aparecer exceso de peso: si piensas todo correctamente, no tendrás que pensar en ninguna "ganancia".
¿Qué trucos te ayudarán a mantener tu peso bajo control?
Productos y platos de temporada "correctos"
Algunos creen que en invierno y otoño reciben una auténtica “carta blanca” para los alimentos grasos y poco saludables, ya que mucha gente los consume. Olivier, patatas fritas, borscht graso, arenque bajo un abrigo de piel, mayonesa y manteca de cerdo aparecen cada vez más en las mesas.
Esto es bastante peligroso para la figura.
Los alimentos saludables de temporada incluyen la calabaza, varios tipos de repollo, batatas y remolachas. Se deben consumir con cuidado, evitando freír.
También debes agregar a tu dieta manzanas, hierbas, sopas ligeras y champiñones.
agenda ocupada
Es bastante natural que después de trabajar en un clima frío solo quieras pensar en la calidez y la comodidad del hogar. Sin embargo, debido a esto, el exceso de peso sólo se acumulará.
Por lo tanto, trate de no quedarse en casa incluso cuando hace frío. Por el contrario, un paseo en esta época del año será más beneficioso para tu figura, ya que cuando hace frío la capa de grasa se quema más activamente.
Prevención de la depresión
Los expertos recomiendan no olvidar que la depresión es uno de los factores del aumento de peso, ya que en un estado emocional negativo empezamos a comer de forma más activa.
Por tanto, la armonía espiritual es un gran paso hacia una figura ideal.
