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Qué 3 hábitos te ayudarán a adelgazar: consejos de nutricionistas
23.09.2023 15:30
Para aquellos que no sólo quieren perder peso, sino también mantener un peso saludable para siempre, vale la pena entender un detalle importante: este proceso nunca termina.
Su peso seguirá siendo ideal sólo si puede desarrollar los hábitos correctos.
También te ayudarán a perder peso.
¿Cuáles son?
Renunciar a los dulces en favor de las frutas.
Los cítricos y casi todas las bayas son especialmente valiosos. Estos alimentos ayudan a conseguir un déficit calórico de calidad y a saturar el organismo de nutrientes.
Por lo tanto, sustituir el pastel graso no saludable por un cuarto de pomelo se convertirá en un gran hábito, dicen los expertos .
Deja de poner excusas
Para no perder peso, pero no sentirse culpable, una persona se esfuerza por encontrar una excusa para tener sobrepeso. Algunos empiezan a buscar enfermedades en sí mismos.
Otros citan el empleo constante y la falta de tiempo para los deportes. Otros simplemente dicen que están estresados, por lo que no pueden controlarse.
Siempre se puede encontrar una excusa. Sin embargo, esta no es la forma más productiva.
Comer comida sólo en la cocina.
No todo el mundo se da cuenta, pero comer mientras se ve cualquier contenido de entretenimiento provoca comer en exceso. Por este motivo, es importante empezar a prestar atención a la cultura nutricional.
Sirve tu comida estupendamente, reúne a toda la familia en la mesa y disfruta de este formato.
