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Qué verduras pueden provocar aumento de peso: la opinión de los nutricionistas
19.09.2023 21:08
Las verduras se consideran alimentos seguros para la figura y la salud, por lo que mucha gente las come sin ningún tipo de restricción.
Sin embargo, este enfoque puede considerarse incorrecto.
Incluso los alimentos aparentemente seguros pueden provocar aumento de peso.
¿Qué verduras pueden arruinar tu figura?
Los expertos señalan que lo más importante a tener en cuenta son las verduras que contienen almidón. Lo primero que hay que recordar son las patatas.
El popular tubérculo hace que engordes incluso si no consumes ningún otro alimento “prohibido”. Por lo tanto, las patatas deben comerse literalmente un par de veces a la semana, hervidas. Si te gusta hacer purés, entonces no uses leche.
Pero si mucha gente sabía acerca de las patatas, muchos no sabían acerca de los jugosos guisantes y el sabroso maíz. Estos alimentos bajos en calorías también contienen almidón. Como resultado, aumenta el riesgo de ganar peso.
¿Qué verduras puedes comer?
Cualquier verdura de hoja tiene un buen efecto sobre la figura y la salud en general. Deben usarse con la mayor frecuencia posible. Todos los tipos de col tienen innegables beneficios para la figura y la salud.
También puedes comer pimientos dulces, tomates y pepinos sin restricciones.
