¿Es posible que quienes adelgazan coman después de las 18:00: comentario de un nutricionista?
Muchos hombres y mujeres que quieren deshacerse de los kilos de más creen que es mejor no comer nada después de las 18:00.
¿Pero es esto correcto?
La nutricionista Veronika Gusakova, en una conversación con representantes de News.ru, señaló que todo debe ser individual.
Según el médico, la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías.
Por tanto, puedes cenar tres horas antes de acostarte.
Por ejemplo, si una persona se acuesta alrededor de las 10 p. m., su última comida puede ser alrededor de las 7 p. m.
Si alguien que está perdiendo peso está acostumbrado a acostarse tarde, entonces el momento óptimo para la última comida del día es de 4 a 5 horas antes de acostarse.
Al mismo tiempo, la cena debe ser ligera. Puedes combinar alimentos proteicos y verduras.
Como señaló Gusakova, es mejor evitar algunos alimentos por la noche, ya que causan malestar y aumentan la formación de gases. Por tanto, es recomendable excluir los alimentos pesados, así como los grasos o fritos.
