¿Por qué quiere comer más alimentos ricos en calorías en otoño?: la respuesta del médico
Para algunos, el período otoñal se asocia con el aumento de peso. Las razones pueden variar.
Por ejemplo, la mayoría de las veces el problema se asocia con una baja actividad física. Aún así, si afuera llueve y hace viento, no todos querrán salir de casa.
Pero si quieres mantenerte en forma, debes intentar realizar una actividad mínima al día. Incluso las caminatas diarias de 2 horas tendrán un buen efecto en su condición.
Pero estas no son todas las reglas que se deben seguir.
La nutricionista Oksana Mikhaleva habló sobre ellos con más detalle, informa Gazeta.Ru .
El especialista enfatizó que es importante vigilar la alimentación. El hecho es que reducir las horas de luz disminuye el estado de ánimo y puede comenzar la apatía o la depresión. En este caso, una persona quiere comer más alimentos dulces o grasos, que ciertamente no pueden considerarse saludables.
Debes seguir las reglas de una dieta equilibrada.
La dieta debe incluir alimentos ricos en proteínas (pescado, carnes magras), así como legumbres, cereales integrales y cereales integrales, leche sin azúcar y desnatada.
Los postres son posibles, pero sólo en cantidades limitadas. Tendrás que renunciar a las bebidas dulces, la comida rápida y la gastronomía cárnica si no quieres afrontar los problemas del exceso de peso.
