Lo que no se puede comer después de los 50 años: el médico le dijo cómo cambiar su dieta
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve más frágil.
El proceso de envejecimiento se vuelve irreversible, el metabolismo se deteriora y se hacen sentir enfermedades crónicas.
Pero puedes mejorar tu condición y ralentizar el proceso de envejecimiento.
Para ello, es importante no sólo recordar un estilo de vida saludable, sino también seguir ciertas reglas a la hora de elegir los alimentos.
La nutricionista Elena Solomatina le contó más sobre esto a Vechernyaya Moskva .
Recomendó eliminar de la dieta los productos de repostería, las carnes fritas, las grasas malas y los alimentos elaborados con margarina.
Debe incluir productos lácteos fermentados, pan y cereales, pescado y cereales en su menú habitual.
Además, es necesario comer más verduras y frutas. No debemos olvidarnos de las verduras, que contienen muchas vitaminas que pueden rejuvenecer el organismo.
El especialista también señaló que a la hora de elegir una dieta se debe consultar con el médico, ya que, por ejemplo, en caso de enfermedades gastrointestinales, no se debe exagerar con la fibra, que abunda en los alimentos vegetales.
