¿Qué tres alimentos grasos debes comer para adelgazar?
Si desea deshacerse de los kilos de más, debe reconsiderar su dieta. Algunos alimentos grasos deberán incluirse en su dieta.
El hecho es que las grasas adecuadas mejoran el funcionamiento de los órganos, tienen un efecto positivo en la piel y el cabello y también fortalecen el sistema inmunológico.
Así lo afirmó María Kapralova en una entrevista con Gazeta.Ru .
Recomendó prestar atención al aguacate, ya que esta fruta es fuente de antioxidantes que eliminan toxinas.
Además, el especialista recomendó incluir en el menú aceites vegetales de prensado directo.
Puede ser aceite de linaza, sésamo, girasol. Una cucharada al día es suficiente.
Los frutos secos también se incluyen en la lista de alimentos saludables. Se sabe que mejoran la digestión y ayudan a controlar el apetito. Podrían ser cacahuetes, avellanas, nueces, pistachos o nueces pecanas.
