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Cómo afrontar el estrés mientras se hace dieta: los expertos revelan las reglas principales
08.08.2023 19:15
Cuando reduce su ingesta calórica habitual, será inevitable una reacción del sistema nervioso.
Sin embargo, el éxito de la pérdida de peso también depende de este factor.
Si estás nervioso, tus niveles hormonales cambiarán, desencadenando la producción de hormonas del hambre y del estrés. En tales condiciones, será mucho más difícil hacer frente al exceso de peso.
Por eso vale la pena saber cómo controlar el estrés relacionado con la dieta.
¿Qué secretos revelan los expertos?
té de manzanilla
Para muchos, esta bebida se ha convertido en un símbolo de tranquilidad, comodidad y estado emocional normal. Los expertos señalan que la manzanilla realmente tiene un efecto maravilloso sobre el sistema nervioso.
Por lo tanto, durante su dieta, puede beber con seguridad dos tazas de té de manzanilla por la noche.
Actividad fisica
Muchos han notado por experiencia propia que el entrenamiento intenso ayuda a mejorar su estado emocional. El gimnasio es un excelente remedio contra el estrés, la ansiedad y el exceso de comida por emociones negativas.
Paseos
Si dedicas una hora y media a caminar todos los días, esto diversificará tu tiempo libre, te protegerá del estrés y añadirá actividad física.
Así que no dejes de caminar.
Lavanda
Cualquier forma de esta planta es eficaz. El sobre con flores se puede esconder debajo de la almohada. Puedes utilizar aceites esenciales para aromaterapia o al bañarte.
Puedes preparar bebidas a base de lavanda.
La planta ayuda a afrontar el estrés, lo que hará que comas menos.
