Qué elegir de cena para adelgazar: recomendaciones de un nutricionista
Una persona que quiere perder kilos de más debe cuidar su dieta. Debe estar equilibrado.
En cuanto a la cena, conviene elegir platos ligeros para no sobrecargar el organismo.
La nutricionista Elena Tikhomirova habló con más detalle sobre qué es mejor elegir para la última comida del día, informa Izvestia .
Señaló que para la cena es necesario elegir proteínas y fibra de fácil digestión. Por ejemplo, conviene dar preferencia al pescado y al marisco. Es mejor hornearlos.
Además, puedes asar verduras o cortarlas frescas. Podrías considerar un guiso de pollo y verduras. El requesón con una pequeña cantidad de fruta o huevos revueltos servirá.
Si desea perder peso rápidamente, es mejor limitar los carbohidratos por la noche.
Deben evitarse los alimentos pesados, grasosos o salados.
Debes cenar aproximadamente 3-4 horas antes de acostarte.
