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Qué 5 alimentos no debes comer por la noche: la opinión de los nutricionistas
27.06.2023 11:10
Todo el mundo sabe que no conviene acercarse al frigorífico por la noche, pero a veces resulta difícil controlar la repentina sensación de hambre.
Y si algunos productos no dañan su figura ni su salud, algunas opciones serán más peligrosas.
Lo que definitivamente no deberías comer por la noche.
cualquier alimento graso
Lo primero que hay que tener en cuenta es que estos alimentos seguramente afectarán tu figura, por lo que debes pensar una vez más en cómo comer una ración de gulash, patatas fritas o borscht antes de acostarte.
Además, los alimentos grasos tienen un impacto extremadamente negativo en el estado del tracto gastrointestinal, lo que puede provocar enfermedades.
fruta cítrica
Mucha gente sabe que se recomienda incluir esta categoría de productos en la dieta para quemar depósitos de grasa y fortalecer el sistema inmunológico.
Pero es necesario darse un capricho con frutas cítricas sin riesgo para la salud y la figura antes de la noche.
Pero los cítricos no son adecuados para los refrigerios nocturnos. Pueden provocar acidez de estómago y la aparición de depósitos de grasa, afirman los expertos .
Té
Mucha gente cree que la noche es un buen momento para tomar el té en familia, pero esta es una impresión muy errónea. Al cuerpo le resultará extremadamente difícil adaptarse al sueño, ya que la bebida contiene cafeína.
Por lo tanto, solo puedes darte un capricho con infusiones de hierbas que, por el contrario, calman el sistema nervioso y mejoran el sueño.
Queso
Pocas personas saben que comer queso por la noche puede provocar una mala calidad del sueño. El hecho es que el consumo de productos duros impide la producción de una cantidad suficiente de melatonina.
Por tanto, los snacks de queso se consumen únicamente en el almuerzo.
Avena
Este plato es ciertamente saludable, pero no es en absoluto adecuado para la cena. El caso es que la avena tiene un efecto tonificante.
Como resultado, puede alterar su sueño y aumentar el riesgo de aumentar de peso.
También vale la pena recordar que no debe comer alimentos grasos, ricos en calorías y poco saludables más cerca de la noche.
