La nutricionista habló sobre la dieta correcta para el día.
La nutricionista Anna Goncharova explicó cómo comer bien para no tener problemas con la figura y la salud, así como cómo obtener suficiente energía y dejar de comer bocadillos.
Ella les contó a los periodistas de Nation News más sobre esto.
Como señaló el médico, no debes saltarte el desayuno. Lo mejor es comer más alimentos con proteínas por la mañana.
Son adecuados los cereales integrales, los huevos y la carne. También debe incluir la mayor cantidad posible de verduras frescas en su dieta.
En cuanto al almuerzo, esta comida debe incluir platos calientes.
Es deseable tener carne, pero mejor aún: pescado o pollo. Esto se puede complementar con verduras al vapor. Las ensaladas combinadas son adecuadas.
No estaría de más tomar un refrigerio por la tarde. Puedes comer fruta en este momento o beber medio vaso de kéfir.
Si lo desea, estos productos no se pueden sustituir por una taza de café con 2-3 rebanadas de chocolate amargo.
