Cómo empezar a perder peso sin hacer dieta: 5 trucos para una figura esbelta
Para decir adiós a los kilos de más, no es necesario hacer dieta 24 horas al día, 7 días a la semana.
En su lugar, implemente estos trucos en su vida y notará cómo la aguja de la báscula comienza a descender lentamente.
Primero, intenta cambiar la forma en que cocinas tus platos favoritos. En lugar de freír en una sartén con mucho aceite, saltear, hervir, hornear o dorar a la parrilla.
De esta forma reducirás silenciosamente tu ingesta calórica diaria.
Quienes no puedan resistirse a freír, deberán comprar un cepillo de silicona y utilizarlo para esparcir el aceite en una fina capa sobre la sartén.
Otra forma de reducir el contenido calórico del almuerzo y la cena es elegir carnes magras para prepararlos.
Entrénate para comer verduras. Para ello no es necesario comprar tomates, pepinos y pimientos dulces, cuyos precios son elevados fuera de temporada. Puedes preparar una ensalada con repollo y zanahorias ralladas con sal. Por cierto, la col blanca suelta jugo, por lo que ni siquiera es necesario condimentar el plato con salsa.
Hablando de aderezos, intenta sustituir la mayonesa por crema agria o yogur. De esta forma el plato no cambiará de sabor y no se depositará grasa en los lados.
