¿Qué baya ayuda a quemar grasa durante los entrenamientos?
Los científicos estadounidenses han descubierto que existe una baya que es útil para quienes quieren deshacerse de los kilos de más.
Te ayuda a quemar más calorías cuando haces ejercicio.
Estamos hablando de arándanos silvestres.
Basta con comer solo una taza de bayas al día para no solo saturar tu cuerpo con vitaminas, sino también quemar grasa durante tu próximo entrenamiento.
Como señalan los investigadores, sólo una taza de esta baya al día puede aumentar la tasa de oxidación de grasas en el cuerpo entre un 19 y un 43 por ciento. Estos indicadores fueron revelados durante un experimento en el que participaron 11 voluntarios que estaban sanos, pero comieron 25 gramos de bayas al día durante dos semanas. Todos los participantes también montaron en bicicleta durante 40 minutos todos los días.
Los resultados mostraron que la tasa de oxidación de grasas aumentó en un promedio de 19,7%, 43,2% y 31,1% a los 20, 30 y 40 minutos después del ejercicio.
En conclusión, los expertos señalaron que los arándanos aceleran la quema de grasa y también reducen el antojo de carbohidratos.
La publicación correspondiente fue publicada en la revista Nutrients .
