Gastroenterólogo reveló la dieta de las personas sin edad.
Si sigues un tipo especial de dieta, puedes parecer más joven que tu edad.
Sobre esto habló un nutricionista de Japón, informa InoSMI .
El Dr. Aki Kudo explicó qué debe incluir la dieta de una persona para sentirse bien y verse genial.
Según ella, hay que empezar cada mañana con un vaso de agua.
En cuanto a los platos, conviene elegir aquellos que tengan un alto contenido en fibra dietética, por ejemplo, pueden ser verduras, algas.
En cuanto a las grasas animales, debería haber menos.
No debemos olvidarnos de la fibra. Los hombres deben comer hasta 21 gramos por día y las mujeres, 18 gramos.
Además, debes incluir en tu menú patatas, pan integral, arroz integral y frijoles.
También es importante comer calabaza, brócoli y avena.
No olvide que la apariencia está influenciada por el estilo de vida, la ecología del lugar de residencia y factores genéticos.
