Qué comer en primavera para evitar la tristeza
Los productos que elige una persona afectan su bienestar y su estado de ánimo.
Por eso, en primavera, cuando terminan las heladas y los días nublados, es necesario diluir tu dieta con nuevos productos que te ayudarán a recuperar fuerzas y también a reponer las reservas de vitaminas esenciales.
Radio Sputnik Tayikistán informa más al respecto.
En primer lugar, debes prestar atención a las semillas germinadas, que complementarán perfectamente cualquier ensalada. Al mismo tiempo, usted mismo puede cultivar trigo sarraceno, trigo, soja y otros cereales sin ningún problema.
Además, debes agregar rábanos al menú. Esta verdura saturará el organismo con vitaminas B y C, además de hierro y potasio.
Los espárragos son especialmente útiles en los meses de primavera. Contiene mucho ácido fólico, vitaminas B, C y K. Pero estas no son todas las ventajas de este producto.
El caso es que los espárragos son estupendos para adelgazar.
Una excelente guarnición sería la remolacha, que contiene una amplia gama de vitaminas y minerales. Si cocina un tubérculo de este tipo, será especialmente beneficioso para la salud de los intestinos, el hígado y el corazón.
Es importante incluir chucrut en tu dieta porque contiene bacterias beneficiosas que aparecen cuando se fermenta la verdura.
También es recomendable comer aguacates, brócoli, tomates, espinacas y acelgas en primavera.
En cuanto al último producto, se trata de hojas de remolacha, que también contienen muchos elementos útiles, ayudan a resistir los resfriados, mejoran la función hepática y salvan de la anemia.
