¿Cuáles son los 5 alimentos populares que impiden perder peso? Los nutricionistas han elaborado una lista

20.02.2023 17:00

Actualizado: 14.04.2023 05:00

Algunas personas hacen ejercicio intenso, pero no consiguen la silueta deseada, porque el exceso de peso no quiere retroceder.

Esto sucede porque ciertos alimentos no permiten deshacerse de los depósitos de grasa.

¿Qué 5 alimentos es importante evitar?

Sal

Es este importante componente de los alimentos el que provoca una figura hinchada, creando una sensación de saciedad. No es necesario renunciar por completo a la sal, ya que esto es prácticamente imposible.

Pero controlar su cantidad en la dieta es sumamente importante.

Además, exceder regularmente la norma no solo conduce al problema del exceso de peso, sino que también empeora el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Azúcar

La relación entre el azúcar y el exceso de peso es obvia, afirman los expertos . Si simplemente liberas tu dieta de dulces y alimentos que contienen mucha azúcar, tu figura mejorará en tan solo un par de semanas y sin actividad física.

Ten en cuenta que los postres no son la única fuente de azúcar. El componente se incluye en pan, salsas, embutidos y otros productos de la tienda.

Pastas

Algunas personas creen que la pasta se puede consumir durante la dieta. Sin embargo, puedes encontrar alimentos más saludables y con la misma capacidad de saciar tu hambre.

Por ejemplo, una guarnición de trigo sarraceno o quinoa será mucho más saludable para tu figura y tu salud.

Cereales que no requieren cocción

Si no es necesario cocinar los cereales, entonces le parecen tentadores a una persona moderna que siempre tiene poco tiempo.

Sin embargo, estos alimentos no aportan ningún beneficio: un desayuno preparado o un cereal instantáneo saciarán su hambre durante una hora, pero el cuerpo no estará saturado con nutrientes importantes. Los desayunos preparados que contienen azúcar son especialmente peligrosos.