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Cuáles son los 3 errores que impiden adelgazar: la opinión de los nutricionistas
14.02.2023 18:30
Actualizado: 14.04.2023 01:49
Si no sigue el enfoque correcto para perder peso, no podrá deshacerse del exceso de peso de una vez por todas.
Debido a errores comunes, el peso permanecerá igual o volverá constantemente.
¿Qué deficiencias es importante recordar?
Sin cambios en la dieta.
Algunas personas continúan comiendo como antes mientras pierden peso. En este caso, se acostumbra reducir únicamente el volumen de las porciones.
Sin embargo, al cuerpo le resulta difícil “aceptar” el hecho de que hay mucha menos comida. Como resultado, el riesgo de comer en exceso aumenta significativamente.
Si finalmente desea superar el exceso de peso, debe cambiar a una nutrición adecuada y cambiar por completo su menú habitual. Esto ayudará a una persona a estar más saludable y más delgada.
Dietas estrictas
Los expertos no recomiendan deshacerse del exceso de peso mediante dietas estrictas: sí, al principio los resultados serán impresionantes, pero el peso definitivamente volverá.
Las dietas estrictas causan demasiado daño y no aportan delgadez.
falta de liquido
En primer lugar conviene recordar la ingesta diaria de agua. Esto ayudará a calmar la sensación de hambre y limpiar el cuerpo. Además, no te olvides del té verde, que ayuda a quemar los depósitos de grasa.
Para hacer frente a la sobrealimentación psicológica, es necesario beber infusiones de hierbas que ayuden a afrontar la tensión nerviosa.
