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Qué beber por la noche para adelgazar: seis bebidas que funcionan
03.02.2023 00:01
Actualizado: 13.04.2023 19:58
La lucha contra los kilos de más nunca terminará.
Las niñas experimentan y se sacrifican constantemente. Por lo tanto, vale la pena mirar varias bebidas que puedes tomar por la noche para bajar de peso.
batido de yogur griego
La proteína antes de acostarse es una bebida clave para consumir. Mucha gente puede pensar que esta bebida puede aumentar de peso, pero esto es un error.
La proteína ayuda a reparar los músculos mientras duermes. Y aquí hay un hecho clave a tener en cuenta: cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás.
Si consideramos otras propiedades beneficiosas de la leche, podemos notar que la calidad del sueño mejora significativamente. En este caso, debes prestar atención a la cantidad de calorías y a la composición. Un ejemplo sencillo: muchas personas beben yogures antes de acostarse, que no contienen ningún beneficio ni nutrientes.
Agua
El agua es la mejor bebida para quienes quieren adelgazar. El agua no tiene calorías, aumenta la somnolencia y te hace dormir profundamente. Antes de acostarse, los expertos recomiendan beber un vaso de agua tibia y añadirle un poco de limón. Vale la pena señalar que el agua también reduce la sensación de hambre, y esto es importante para muchas niñas que están a dieta y controlan su dieta.
Cóctel a base de soja
No todo el mundo puede beber kéfir o yogur griego antes de acostarse. La intolerancia a la lactosa es normal. Además, no olvides que los productos lácteos contienen una determinada cantidad de calorías, y esto puede afectar tu peso.
Un excelente análogo es un cóctel a base de soja. Es nutritivo, saludable y contiene un mínimo de calorías. Las investigaciones han demostrado que los productos de soja ayudan a reducir el peso corporal general. Sin embargo, este cóctel no debe consumirse de forma habitual.
kéfir
El kéfir puede considerarse una de las mejores bebidas que se pueden consumir de forma segura antes de acostarse. Al elegir kéfir, debes prestar atención a su naturalidad. A menudo se pueden encontrar ejemplos en los que el kéfir contiene muchos aditivos nocivos que no aportan ningún beneficio al organismo.
El kéfir natural es una fuente de calcio y otras sustancias beneficiosas para el organismo. Los expertos recomiendan consumir kéfir no más de 2 veces por semana. El consumo constante de productos lácteos puede provocar una reacción negativa.
Vino tinto
Y aquí es donde muchos pueden volverse inmediatamente cautelosos. Al parecer, ¿quién puede recomendar beber vino tinto antes de acostarse? Hay varias reglas de consumo.
- Antes de acostarse, no más que un vaso pequeño.
- La bebida debe ser natural.
- No más de una vez por semana.
El vino tinto te ayuda a relajarte y conciliar el sueño más rápido. También contiene lípidos y otras sustancias que ayudan a reducir el peso.
té de manzanilla
Mucha gente conoce las propiedades beneficiosas del té de manzanilla. Una regla importante: el té de manzanilla debe ser natural. En muchas tiendas se pueden encontrar bolsitas de té con una gran cantidad de aditivos, cuyos beneficios son cuestionables.
Los expertos recomiendan beber té de manzanilla de vez en cuando antes de acostarse, sin añadir azúcar. Esta bebida se debe beber en su forma pura. La manzanilla calma y acelera rápidamente los procesos metabólicos, lo que afecta el peso.
