Cómo romper con el hábito de comer en exceso
Comer en exceso puede estar asociado con varios factores. Por ejemplo, puede estar asociado con el estrés, otros problemas psicológicos y tradiciones familiares.
Además, la falta de dieta también conduce a este problema. La mayoría de las veces, esto lo experimentan aquellos hombres y mujeres que están demasiado ocupados con el trabajo.
La nutricionista Nuria Dianova habló de ello en una entrevista concedida a radio Sputnik .
Comer en exceso provoca problemas de peso y de salud. Es posible superar un mal hábito.
En primer lugar, debe ajustar su dieta y solucionar los problemas con un psicólogo. Tampoco será superfluo diferenciar entre productos favoritos y asequibles.
El nutricionista señaló que no se deben saltar las comidas principales para no sufrir un trastorno alimentario y renunciar a los refrigerios.
La dieta debe ser equilibrada. La mitad de tu plato debe estar llena de verduras, una cuarta parte debe estar llena de carbohidratos y la otra cuarta parte debe estar llena de proteínas.
Además, la comida no debe ser el único placer.
