Cómo evitar fracasos en la dieta: la respuesta de un nutricionista
Al perder peso, es necesario seguir ciertas reglas para que el cuerpo no sufra y la persona no se descomponga y vuelva a tener exceso de peso.
La nutricionista Nuria Dianova dio varias recomendaciones sobre cómo adelgazar correctamente.
La publicación "Moscú 24" escribe sobre esto.
Como señaló el médico, es importante asegurarse de que la dieta sea variada.
El menú debe incluir fibra, carbohidratos complejos, grasas y proteínas. En cuanto al último componente, mejora el metabolismo, lo que ayuda a eliminar los kilos de más.
La nutricionista también señaló que la mejor proteína en términos de digestibilidad es el huevo.
Si toma este elemento de la carne, vale la pena recordar que es mejor consumir este producto en el almuerzo, no es adecuado para el desayuno ni para la cena; Si hablamos de pescado, entonces podrás comerlo en cualquier momento sin ningún problema.
Las verduras y frutas deben constituir la mitad de la dieta.
