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3 señales de que estás comiendo demasiada azúcar: es posible que tengas que reconsiderar tu dieta
17.11.2024 02:20
Es poco probable que una pequeña cantidad de azúcar cause daños importantes a la salud.
Pero si consume demasiada azúcar con regularidad, corre el riesgo de aumentar de peso, sufrir acné y desarrollar diabetes tipo 2. Y estos son sólo algunos de los posibles efectos secundarios.
Los siguientes signos indican un consumo excesivo de dulces.
Problemas de la piel
Debido al exceso de azúcar, muchas veces se produce inflamación y glicación, es decir, un proceso que destruye el colágeno. Las consecuencias, como dicen, son evidentes: acné, aparición prematura de arrugas y envejecimiento general de la piel.
Además, la entrada excesiva de azúcar en el cuerpo provoca un aumento de la secreción de andrógenos, la producción de grasa y la inflamación, lo que también provoca acné.
cambios de humor
Una dieta rica en azúcar afecta la actividad de los neurotransmisores en el cerebro, lo que potencialmente aumenta la probabilidad de depresión y ansiedad. Esto se aplica a ambos sexos: tanto hombres como mujeres.
Fluctuaciones de energía
Debido a que el azúcar hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten y bajen de manera similar, es posible que se sienta cansado e irritable durante el día.
