Cómo afrontar el agotamiento emocional: consejos del psicólogo Stanislav Sambursky
El agotamiento emocional es un fenómeno peligroso que no permite que una persona dedique tiempo a descansar y le hace olvidarse de sí misma. Cada día abarca más y más víctimas. Su destrucción no se realiza.
Es gratificante para la dirección ver cómo los subordinados cumplen con celo sus funciones y permanecen en el trabajo más de lo esperado. Sí, hay personas cuyas características individuales las motivan a trabajar en un proyecto hasta completarlo. Después de la victoria tan esperada, "exhalan" y entran felices en modo de reposición. Pero hay quienes dedican el tiempo de manera imprudente y se agotan rápidamente, dice el psicólogo Stanislav Sambursky .
Con un alto rendimiento no debemos olvidarnos del descanso, la salud y la rutina diaria. Se sabe: ignorar las necesidades fisiológicas es peligroso. Promete una pérdida de vitalidad.
A veces, el deseo de trabajar duro comienza desde la niñez. Muchas familias se basan en el principio: quien no trabaja, no come y todos deben estar ocupados con algo. En semejante ambiente, incluso la holgazanería de los niños parece un crimen. Obviamente, en la vida adulta, esa persona casi no tendrá tiempo libre. No podrá entender y mucho menos permitirse estar medio día tumbado en el sofá viendo la televisión.
Un colega así es admirado y admirado. Pero nadie se da cuenta de que un adicto al trabajo sin descanso es una persona infeliz. Su vida sigue un patrón continuo: trabajo - casa, casa - trabajo.
Quizás en el fondo realmente quiera dejarlo todo y hacer lo que ama. Un negocio que antes quería hacer realidad, pero luego no todo salió según lo previsto: en lugar de satisfacción, llegó la rutina y el desgaste profesional.
Luego viene la comprensión de que la vida se vive de alguna manera diferente, que cada día hay estrés, irritación, indignación y fatiga. Es bastante difícil descubrir de forma independiente de dónde crecen las piernas.
Si se encuentra en un estado oscuro y agotador llamado agotamiento, busque ayuda profesional. La terapia correcta y oportuna ayudará a evitar problemas graves y mantener la salud.
También un remedio milagroso en esta situación son los deportes, el yoga, el baile y otras actividades físicas. Ayudan a relajarse en los casos en que el agotamiento emocional es consecuencia de factores externos: tragedia, pérdida, separación, etc.
Practicar deporte es favorable para hablar contigo mismo, darte cuenta de tus verdaderos deseos, metas y necesidades. Por lo general, no cumplen con las expectativas de familiares, amigos y colegas. Pero esto no importa, porque lo principal es realizarlos y escuchar tu voz interior.
