Quién puede beneficiarse de la proteína en polvo: lo que dicen los expertos
Para una determinada categoría de personas, la proteína en polvo puede resultar beneficiosa.
Eso es lo que dicen los expertos. Según ellos, esto puede ser útil, en particular, para los ciudadanos con cáncer.
También es útil para personas con apetito reducido.
Esta categoría también incluye a personas que se están recuperando de una cirugía gastrointestinal y solo pueden consumir líquidos o pequeñas porciones de alimentos.
Además, los adultos mayores también se benefician al aumentar su ingesta de proteínas en un 50%.
Se recomienda agregar proteína en polvo a la avena o al yogur para obtener la cantidad necesaria de proteína.
El mismo polvo tiene un efecto beneficioso sobre los deportistas, en particular, ayuda a desarrollar masa muscular y aumentar la fuerza.
Sin embargo, vale la pena recordar que la ingesta de proteínas por sí sola no significa automáticamente desarrollo muscular.
Para quienes lo consumen con este fin, es necesaria una adecuada organización del entrenamiento de fuerza con calorías adicionales.
Los expertos también señalan que el cuerpo no puede utilizar más de 20 a 40 gramos de proteína por comida para desarrollar músculos.
