Qué alimentos no debes comer cuando estás estresado: mantén tus manos alejadas del chocolate
El estrés no sólo afecta a nuestro estado emocional, sino también a los alimentos que elegimos.
Pero sólo algunos de ellos pueden ayudar al cuerpo a afrontar el estrés. Otros, lamentablemente, no tienen esta capacidad, por lo que deberían ser abandonados.
Entonces, a pesar de que durante los períodos de estrés severo nuestro propio cuerpo intenta reparar rápidamente el sistema nervioso y pide carbohidratos rápidos, que se incluyen en los dulces y los alimentos con almidón, no debes seguir su ejemplo.
El chocolate o las galletas sólo pueden proporcionar un efecto temporal. En apenas media hora, el estrés se hará sentir con renovado vigor.
Ésta es la razón para olvidarse de la repostería y los dulces en momentos de estrés.
Pero los frutos secos sólo pueden resultar beneficiosos en tales situaciones, ya que contienen magnesio. Este elemento tiene un efecto calmante sobre los nervios. Las nueces también contienen proteínas, que liberan energía lentamente.
Los plátanos, que contienen la llamada serotonina, la "hormona de la felicidad", también serán un refrigerio saludable.
Puede eliminar el estrés con sopas y aguacates, pero es mejor agregar a la "lista de paradas" las uvas y otras frutas que elevan drásticamente los niveles de azúcar, al igual que el café.
