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El período otoño-invierno no debe percibirse como una época del año en la que es difícil prescindir de visitar al médico y tomar medicamentos.
Basta seguir las recomendaciones de los médicos y luego el invierno pasará sin complicaciones graves.
Los médicos extranjeros compartieron sus consejos con Healthshots.
En primer lugar hay que pensar en la vitamina C, cuya fuente debe encontrarse principalmente en la dieta.
Considere comer frutas cítricas y pimientos morrones.
Otro ingrediente esencial que ayudará a reforzar el sistema inmunológico es la vitamina D.
Asegúrate de incluir en tu dieta agua tibia, infusiones y tés de hierbas, así como caldos.
Esto evitará la deshidratación, ya que incluso en climas fríos el cuerpo pierde agua.
La humedad se pierde por la respiración y por la piel seca.
Es importante considerar las condiciones climáticas al momento de elegir la ropa, mantener la higiene personal, mantener actividad física y evitar lugares concurridos.
Los médicos también le recuerdan que debe abandonar los malos hábitos y los productos nocivos.