Cómo empezar a comer bien: los expertos han revelado los principales secretos

Es imposible sobreestimar el papel de una nutrición adecuada en nuestra apariencia, salud y longevidad.

Pero por alguna razón, muchas personas nunca adoptan una dieta saludable.

Algunas personas piensan que es demasiado difícil y caro.

¿Cómo iniciar correctamente este “viaje”?

Evite los métodos de cocción nocivos

Al menos deberías olvidarte de freír y freír. Sólo así tu salud se fortalecerá. Esto reducirá su riesgo de aumento de peso y su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

También reduce significativamente el riesgo de cáncer.

frutas y verduras

No es necesario "cazar" aguacates, mangos y piñas: las manzanas, las uvas y las bayas de temporada no son en absoluto inferiores a ellos. Las frutas y verduras económicas tienen una composición impecable y restauran la salud.

Saldo de BZHU

Trate de asegurarse de que su dieta sea completa. Esto significa que debe contener proteínas, grasas y carbohidratos.

No se debe permitir la "distorsión" en ninguna dirección.

Con estos tres sencillos principios podrás marcar una diferencia significativa en tu vida.

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• 20 Septiembre 2024

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