Qué alimentos puedes comer por la noche: opinión de expertos

Todo el mundo sabe que comer por la noche no es buena idea, pero no siempre somos capaces de controlar el apetito.

Por eso, es mejor conocer productos que se pueden consumir antes de acostarse sin riesgo para la salud y la figura.

¿Con qué puedes darte un capricho?

Requesón

Si consume una pequeña porción de requesón sin azúcar ni crema agria, no causará mucho daño a su cuerpo ni a su figura. Puedes agregar algunas bayas para que la merienda sea más sabrosa.

tofu

Este tipo de queso se puede clasificar con seguridad como un alimento dietético que no tiene un alto contenido calórico. El tofu también sacia rápidamente el hambre.

porción de pescado

Si hablamos de pescado cocido al vapor o al horno, entonces se puede consumir por la noche. Sin embargo, no conviene consumir más de cien gramos.

Leche

Se sabe que la leche no sólo combatirá un ataque de hambre, sino que también hará que el sueño sea mejor y más agradable.

Pájaro

Puedes “darte un capricho” con una ración de pavo o pollo. La carne de ave se consume hervida. No tome más de cien gramos a la vez.

• Noticias sobre el tema:
• que comer antes de acostarse
• ¿Qué puedes comer por la noche?
• consejos de nutrición
• nutrición adecuada
• 18 Octubre 2024

---