Cómo afrontar el insomnio leve: los expertos revelan secretos

Muchas personas experimentan a veces una forma leve de insomnio debido al estrés, las emociones negativas o la simple incapacidad para gestionar el tiempo.

Si no se toman medidas, la situación empeorará cada día.

¿Qué trucos pueden ayudar?

Menta

Esta planta medicinal es un remedio muy potente y suave contra el insomnio. Basta con beber una taza de té de menta una hora antes de acostarse.

Este hábito te será muy útil. La menta se puede sustituir por manzanilla o agripalma.

Leche con cúrcuma

Mucha gente ni siquiera se da cuenta de lo saludable que es esta bebida. Con su ayuda, no solo puede hacer frente al insomnio, sino también mejorar la condición del cuerpo.

Algunos incluso creen que la leche tibia con cúrcuma es un remedio para aumentar la esperanza de vida.

almohada especial

Puedes hacerte una almohada especial con plantas aromáticas que inducirán el sueño. Definitivamente deberías agregar lavanda a la composición de tu almohada.

La opción con conos de lúpulo también será eficaz.

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• 12 Octubre 2024

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