Duele la espalda después del entrenamiento: qué hacer para deshacerse de las molestias
Si te duele la espalda después de hacer ejercicio, puedes usar un cinturón de pelo de perro.
A pesar de que este “accesorio” no es más que un placebo, todavía funciona; al menos esa es la conclusión a la que han llegado investigadores extranjeros.
Es cierto que en sus experimentos no utilizaron un cinturón, sino bragas de lana, como resultado de cuyo uso la gente empezó a sentirse mejor.
Otra cosa es que básicamente no es bueno que te duela la espalda después del entrenamiento.
Si surgieron sensaciones dolorosas como resultado de demasiado ejercicio, solo necesita esperar de 2 a 3 días, después de lo cual las molestias desaparecerán y podrá volver a practicar deportes, después de ajustar el programa de entrenamiento.
Si el dolor persiste, es posible que estés haciendo algo mal.
Quizás su programa de entrenamiento no fue diseñado adecuadamente, tuvo un largo descanso o comenzó a hacer nuevos ejercicios para los que aún no está preparado; nadie mejor que un médico puede responder a esta pregunta.
Los ungüentos calientes pueden aliviar temporalmente el dolor, pero no resuelven el problema.
Lo mismo se aplica a los cinturones elásticos para descargar la espalda, que no dan mucho efecto.
Pero los cinturones de levantamiento de pesas serán útiles para quienes usan pesos pesados en el entrenamiento y trabajan para obtener resultados.
