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¿Cuántas manzanas puedes comer al día: recomendaciones de un médico de cabecera?
08.08.2024 16:49
Las manzanas se consideran la fruta más saludable entre las más asequibles. Incluso existe la recomendación de comer una manzana al día.
¿Pero qué pasa si comes más? ¿Puede una fruta que es buena para el organismo ser realmente perjudicial?
La respuesta a esta pregunta la da la publicación RIAMO citando a Marem Evloeva, médico general del hospital clínico de Mozhaisk.
Los beneficios de las manzanas.
Es imposible discutir los beneficios de las manzanas. Las manzanas frescas son ricas en vitamina C y más.
Es importante recordar que la mayoría de los nutrientes se encuentran en la cáscara de manzana.
Las semillas contienen yodo, así como el glucósido amigdalina, la vitamina B17, que se considera anticancerígena.
Norma por día
Se recomienda comer al menos dos manzanas al día. Pero no debemos olvidar que incluso los alimentos más saludables deben consumirse con moderación, especialmente ahora que las frutas de temporada están maduras”, afirmó el experto.
Si descuida esta recomendación, pueden ocurrir problemas con el estómago, los intestinos y la vesícula biliar.
También es importante enjuagarse la boca después de comer manzanas. Esto ayudará a evitar problemas dentales que pueden surgir de los ácidos de frutas.
También es necesario recordar que las manzanas son útiles no solo frescas, sino también horneadas.
