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Qué picar que no sólo sea sabroso, sino también saludable para el corazón: 3 opciones
10.07.2024 17:27
En lugar de comer chocolate, galletas o patatas fritas como refrigerio, pruebe alimentos ricos en nutrientes.
Nos complace presentarle tres opciones de refrigerios que definitivamente beneficiarán su corazón.
Hummus con verduras
¿Te gusta comer algo crujiente como snack, aromatizado con una salsa delicada? Entonces el hummus y las verduras son perfectos para ti.
Como regla general, para hacer hummus se utilizan garbanzos y otras legumbres o lentejas, lo que significa que después de una comida de este tipo, entrará mucha fibra al cuerpo. A su vez, puede reducir los niveles de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad).
La fibra también se encuentra en las verduras, junto con vitaminas y minerales beneficiosos.
Tostada de aguacate
Este snack saludable te dará una sensación de saciedad que durará hasta tu próxima comida.
Además, brindará una ayuda invaluable al corazón, ya que el aguacate contiene grasas saludables, incluidas las monoinsaturadas.
Estas frutas apoyan la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de LDL, y una rebanada de pan integral proporciona la fibra saludable para el corazón que tanto se necesita.
Nueces mixtas con chocolate amargo
Las almendras y las nueces contienen grasas insaturadas, mientras que el chocolate negro contiene polifenoles que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y además tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
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