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Qué comer para mejorar la salud cardíaca y vascular: los alimentos más saludables
09.07.2024 09:18
Mejor que cualquier medicamento es la prevención de enfermedades, especialmente cuando se trata de la salud del sistema cardiovascular.
Hay una lista de productos disponibles para todos que lo protegerán de los problemas, lo que significa que podrá prescindir de los medicamentos.
Los expertos nos dicen qué alimentos debes incluir en tu dieta para proteger tu salud y el corazón de problemas.
Bayas y frutas
Aquí, los arándanos se encuentran entre los primeros en ser llamados. Gracias a los antioxidantes que contiene, la baya mejora el flujo sanguíneo, normaliza los niveles de colesterol y favorece la salud del sistema cardiovascular.
También debes incluir la granada en tu dieta, cuyos granos reducen la inflamación, mejoran el flujo sanguíneo y reducen la presión arterial.
Las uvas rojas y el jugo de uva tienen propiedades similares, que además ayudarán a prevenir la aterosclerosis.
verduras de hoja verde
En este sentido, destacan las espinacas, que son ricas en antioxidantes, contienen vitaminas C, E, así como betacaroteno y flavonoides, lo que tiene un efecto positivo sobre la presión arterial.
Cojones
Para fortalecer la salud del corazón y los vasos sanguíneos, los expertos aconsejan incluir nueces y almendras en la dieta.
Chocolate
Pero debería ser un producto con un contenido de cacao del 70-75%.
El té verde, que mejora la circulación sanguínea y protege contra enfermedades cardíacas y vasculares, también puede proteger contra problemas cardíacos.
Antes te dijimos que realmente no deberías tomar café ni té .
