¿Es cierto que el café es adictivo y cuáles son las consecuencias de dejar la cafeína?
Durante mucho tiempo se consideró que el café era una bebida poco saludable, pero al final resultó ser todo lo contrario. Los beneficios del café para la salud son obvios, salvo algunas excepciones.
No se puede beber con el estómago vacío, no se puede abusar de él y también dicen que el café es adictivo y que dejarlo tiene muchas consecuencias.
Café y adicción
La negativa brusca a tomar café definitivamente no desaparecerá sin dejar rastro: se produce el síndrome de abstinencia. Una condición similar ocurre después del uso prolongado de medicamentos.
Una persona puede experimentar síntomas como dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, apatía o depresión.
Todo esto lo deben saber las personas que toman café habitualmente y sufren de ansiedad u otros trastornos.
En este caso, es necesario dejar de tomar café gradualmente.
Es igualmente importante saber cómo minimizar los efectos nocivos de la cafeína en el organismo.
Para hacer esto necesitas:
beba más agua (por ejemplo, un vaso de agua después de tomar una taza de café): será más fácil para el cuerpo eliminar la cafeína;
reemplace el café con infusiones de hierbas, té, agregue manzanilla y valeriana a la infusión;
Si tienes dolores de cabeza después de dejar el café, puedes tomar un analgésico que no contenga cafeína.
Anteriormente hablamos de los signos de deficiencia de vitamina E.
