Por qué es tan importante incluir el kiwi en tu dieta: una fruta que no conoce competidores
La mayoría de la gente todavía está convencida de que la fruta más beneficiosa para la salud humana es el limón, y todo porque contiene mucha vitamina C.
Pero una investigación reciente realizada por científicos demuestra que comer kiwi puede aportar muchos más beneficios al organismo.
A estas conclusiones llegaron investigadores de la Universidad de Tokio.
¿Cuáles son los beneficios del kiwi?
La fruta fue comparada con otras 27 por su contenido de vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas. No había kiwis iguales.
Además de las vitaminas C, E, antioxidantes y una serie de sustancias útiles, el kiwi contiene fibra dietética y ácido fólico.
Los científicos han calculado que dos porciones medias de esta fruta contienen tanto potasio como un plátano.
Pero lo más interesante es que el kiwi prácticamente no tiene calorías.
Por ello, se recomienda incluir la fruta en la dieta de las personas mayores.
Cuando se consume con regularidad, el kiwi fortalece los huesos y los vasos sanguíneos, mejora la digestión y limpia el cuerpo.
Además, el kiwi normaliza los niveles de colesterol en sangre, mejora la salud y es bueno para la piel y el sueño normal.
Anteriormente te contamos si se puede comer la punta de un plátano .
