¿Qué tipo de pescado se debe comer para la salud del corazón: con qué frecuencia?, dijeron los expertos
La dieta debe beneficiar principalmente al cuerpo en su conjunto y no solo ayudar a controlar el tamaño de la cintura.
En este caso, la gente suele pensar en la dieta mediterránea, que casi no excluye los alimentos habituales. El énfasis está en verduras, pescados y mariscos.
Comer pescado forma parte de la dieta mediterránea tradicional, conocida, celebrada e internacionalmente aceptada, según cita la revista Parade al cardiólogo Mustali Dohadwala.
Según el especialista, es esta dieta la que se asocia con una baja mortalidad.
De todos los tipos de pescado, uno es el más beneficioso para la salud del corazón. Los expertos aseguran que se trata de salmón.
Este tipo de pescado está lleno de ácidos grasos omega-3 y su consumo regular se asocia con un riesgo reducido de inflamación vascular y arritmia.
Para que el corazón funcione como un reloj, el cardiólogo recomienda comer pescado de 2 a 4 veces por semana.
En este caso, será posible reducir el riesgo de infarto agudo de miocardio.
Y, en primer lugar, esto se aplica a los pacientes con enfermedades cardíacas y vasculares.
Y los mayores beneficios para la salud provienen del salmón silvestre.
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