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El mito de los 10 mil pasos diarios: la recomendación puede ser perjudicial para la salud
09.04.2024 16:50
Probablemente todo el mundo ya sepa cómo nació el mito sobre los beneficios para la salud de 10 mil pasos al día.
Más tarde resultó que hacer 4 mil al día es suficiente, lo que muchas amas de casa afrontan con éxito. Pero ha surgido otro detalle interesante.
Resulta que el hábito de caminar 10 mil pasos puede representar una amenaza para la salud.
Si volvemos a la historia del origen de este mito pseudocientífico, resulta que la recomendación no tiene nada que ver con la medicina ni con un estilo de vida saludable.
Se trataba de una pura técnica de marketing que justificaba un invento no muy útil.
cuanto tiempo caminar
Se ha demostrado desde hace tiempo que al cuerpo le basta con dar un paseo, durante el cual se darán 4 mil pasos. Y no necesariamente todos a la vez: esta es la norma diaria.
Las personas menores de 60 años pueden cumplir con la norma entre 8 y 10 mil pasos, y las mayores, entre 6 y 8 mil.
Puedes encontrar tus pasos, por ejemplo, yendo a una parada más temprana en el camino hacia o desde el trabajo”, dijo a Lenta.ru la terapeuta Olga Chirkova.
Mito dañino
Pero cuando se trata de enfermedades del sistema musculoesquelético, la norma de 10.000 pasos perjudicará la salud.
En este caso, la carga debe ser seleccionada por el médico y exclusivamente de forma individual.
Anteriormente hablamos de los beneficios del aceite de mostaza .
