Qué comer para conciliar el sueño más rápido: responden los científicos
Si tienes problemas para dormir, debes incluir dos alimentos adicionales en tu dieta.
El caso es que puedes mejorar tu sueño con la ayuda de determinados productos.
Así lo afirman somnólogos británicos, informa el Mirror .
Como explican los expertos, puedes comer un plátano antes de acostarte.
El hecho es que esta fruta contiene magnesio y potasio útiles, que favorecen la relajación.
Además, estas frutas contienen aminoácidos que producen hormonas calmantes.
También puedes comer un pequeño puñado de almendras. Las nueces, si se combinan con leche y miel, serán una excelente opción para la merienda.
Según los médicos, las almendras también contienen magnesio y proteínas.
Estos últimos, como explicaron los científicos, mantienen niveles normales de azúcar en sangre durante el sueño y, al mismo tiempo, "cambian" el cuerpo del ciclo activo de adrenalina al modo de descanso y digestión.
Anteriormente hablamos de los inesperados beneficios del sueño diurno.
